Dwa koktajle spalające kalorie

Skoro zaczynamy, to zacznijmy dobrze i pełną parą. Najlepiej od śniadania! Jak wiadomo, jest to podstawowy, najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wiele osób bardzo go nie lubi i nie potrafi się przemóc, by z rana przełknąć cokolwiek oprócz kawy. Oczywiście takie pomijanie śniadania nie jest ani zdrowe, ani tym bardziej dobre dla naszej sylwetki. Pierwszy posiłek w ciągu dnia daje energii na długie godziny i co ważne – podkręca nasz metabolizm! Wykorzystajmy to do maximum, serwując sobie pyszny i zdrowy koktajl, który dodatkowo przyspiesza spalanie. Stosuj taką, metodę, kiedy tylko mam czas. Po koktajlu poczujesz się syto, a Twój organizm ruszy z kopyta i zacznie spalać kalorie.

Dzisiaj zaproponuję dwa koktajle, które lubię przygotowywać sobie nie tylko – choć głównie – na śniadanie.
Pierwszy z nich to koktajl z cynamonu, zielonej herbaty i migdałów. Zestaw, który po prostu musi działać! Spala tłuszcz i hamuje apetyt. Oto on.

 

Składniki:

Jogurt grecki
10 migdałów
1/4 szklanki pokrojonego selera naciowego
1/4 fasolki canellini (biała fasolka z puszki)
szklanka mrożonych truskawek
3/4 szklanki mrożonej zielonej herbaty
1/4 łyżeczki cynamonu

 

Przygotowanie:

Umieść składniki w blenderze i zmiksuj dokładnie na jednolitą masę.

 

(więcej…)

W drodze do celu, motywacja na początek

Żeby dotrzeć do celu, zawsze trzeba od czegoś zacząć. Znaleźć w sobie tą siłę i motywację, wyznaczyć ten jeden moment, w którym mówisz „od dzisiaj”. Nie „od jutra”, nie „po wakacjach”, ale właśnie tu i teraz. Od tej chwili. Od tego momentu zaczynam walczyć o to, czego pragnę. O szczupłą sylwetkę, zdrowe ciało. Porzucam złe przyzwyczajenia i wybieram drogę ku temu, co dziś wydaje się nieosiągalne – jutro zaś będzie już w zasięgu ręki.

Żeby zacząć trenować, potrzebujesz przede wszystkim motywacji. Nie ważne, czy chcesz stracić na wadze, wyrzeźbić mięśnie czy przygotować się kondycyjnie do jakiegoś ważnego zadania. Motywacja jest motorem sukcesu! To ona sprawia, że nie poddajesz się w drodze do celu i codziennie chcesz do niego dążyć mimo trudu.

W trudnych chwilach zawsze ją przywołuj. Wywołuj przed oczami obraz siebie z taką sylwetką, jakiej pragniesz i do jakie dążysz. Kiedy na chwilę się złamiesz, nie martw się! Drobne potknięcia zdarzają się każdemu. Grunt, żeby nie przysłoniły ci one celu i żeby nie sprawiły, że zwątpisz. Musisz wierzyć, że możesz osiągnąć to, czego chcesz! (więcej…)