Co zrobić, kiedy same ćwiczenia już nie wystarczają?

Frustrated woman on exercise ball

Wiele osób trenujących na siłowni przychodzi tam po to by nie tylko pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale dla takich osób priorytetem jest zwiększenie masy mięśniowej. Miesiące intensywnych ćwiczeń dają efekty, ale po jakimś czasie może pojawić się zastój. Co w takiej sytuacji zrobić? Wspomóc się suplementami, które zawierają aminokwasy rozgałęzione. (więcej…)

Walka z cellulitem to utopia?

cellulitis_dutch_text

Reklamy cudownych środków likwidujących pomarańczową skórkę pojawiają się w telewizji coraz rzadziej. Dlaczego? Nawet siła chwytów marketingowych oraz ludzka łatwowierność mają swoje granice. Chyba każda z nas porzuciła już złudzenia odnośnie działania tego typu balsamów. Większość przerabiała też masaże, picie wody, specjalne ćwiczenia. Komu rzeczywiście udało się osiągnąć zadowalające efekty? Jak walczyć z cellulitem, żeby wygrać? (więcej…)

Hulajnoga, fun czy obciach?

Od dłuższego czasu po głowie chodził mi pomysł z hulajnogą i zawsze kiedy już zabierałam się do jej zakupu, wątpliwości zasnuwały moje myśli i powodowały, że odwlekałam zakup. Z jednej strony to fajne i oryginalne. Na zachodzie pełno młodych ludzi dojeżdża na hulajnogach do pracy czy szkoły i ich widok nikogo nie dziwi. Można nawet powiedzieć, że jazda na hulajnodze jest na topie. W naszym kraju jest jednak ciągle popularna głównie wśród dzieci. Obawiałam się więc, że będę wyglądała śmiesznie i będę się głupio czuć. Przecież nigdy nie przejmujesz się tym, co powiedzą inni, mówiłam sobie. Ale odwagi ciągle brakowało. Dodatkowo obawiałam się, że nieproporcjonalnie wyrobię sobie mięśnie jednej nogi i różnica będzie widoczna gołym okiem, co będzie dziwnie wyglądać. Wizja szybkiego dojazdu do pracy bez potrzeby noszenia roweru po schodach była jednak na tyle kusząca, że w końcu porzuciłam swoje gdybania i dokonałam zakupu. Jakie są moje odczucia po dwóch ciepłych, letnich miesiącach codziennej jazdy? (więcej…)